Подтягивание на перекладине (правила и пример)

 

1. Допускаются все возрастные группы (мужчины, женщины)

2. Подтягивание на перекладине производится «хватом сверху», плавно, без рывковых движений корпуса тела. Исходное положение - положение «низ» - локти участника полностью «включены» - вис на прямых руках. Положение «верх» - подбородок должен быть четко выше перекладины.

3. Одним повторением считается выполнение упражнения согласно п. 2, подъем туловища из положения «низ» в положение «верх» и обратно «низ».

4. Повторение с рывком рассматривается судейской бригадой и может быть не засчитано в итоговый результат.

5. Во время выполнения упражнения перехватывать руки на турнике запрещается. В случае перехвата рук на турнике, упражнение считается законченным, дальнейшие повторения не засчитываются.

6. Во время выполнения упражнения отрывать одну руку от турника запрещено. В случае отрыва руки от турника, упражнение считается законченным, дальнейшие повторения не засчитываются.

7. Запись видео производится согласно приложению №2 (требования к видео материалу дистанционных соревнований), обязательно фиксируйте голосом результат и объявите громко и четко в конце видео.

8. Упражнение выполняется на количество раз, но не более пяти минут.

9. Внимание! Чем четче будут обозначены положения «верх» и «низ», тем вероятнее будет засчитано повторение.

10. Категорически запрещено использовать бинты, лангетки, перчатки и прочее, видео с наличием на кистях, руках различных повязок, пульсометров и пр., к соревнованиям не допускаются.

11. Внимание, рекомендуется выполнять упражнения в такой одежде, что бы были видны локти (футболка, спортивная рубашка с коротким рукавом). В случае появления подозрения у судейской бригады, что участник использует специальную одежду, крючки, зацепы и пр. или подозрение, что фиксаторы на локтевых суставах скрыты с помощью одежды — видео снимается с соревнований и не рассматривается судейской бригадой.

Пример выполнения упражнения: